谈了很久的恋爱分手了，该怎么挽回？

谈了很久的恋爱，最后还是走到了分手这一步，这是非常难走出来的，毕竟你已经习惯了两个人的生活，突然一天只有你一个人了，怎么能习惯呢。所以既然很难走出来，那就尝试去挽回吧。那谈了很久的恋爱分手了，该怎么挽回呢?

　　首先要知道，谈了很久恋爱分手，一般都是长期的矛盾挤压造成的， 而造成这种结果的因素主要有两点：

　　一：矛盾不断的积压，因为生活中的琐事不断的爆发，导致了情感破裂。

　　二：在感情不断发展的过程中，其中一方的思想出现了变化，致使感情破裂，而这种思想变化的诱因大多数也是因为生活中积压的矛盾没有解决。

　　断联期——复联期——挽回期

　　要抓住矛盾的根本，完成自我提升。

　　如何去反省自己是在感情中的错误是重点，如果真的想挽回感情，那么矛盾的纠葛点自然要从自己的身上去发掘，对方提出分手一定不是空穴来风，而分手之前吵架的琐事很可能只是一个诱发点罢了，目光要看的更远，要讲分手的真实原因发掘出来。

　　如果已经思考了很久，对于分手的原因仍旧是一无所知，当对方指出你的一些问题，你并没有放在心上，而是不停的去反驳，并没有认真的去反省，对方话中的含义，这样只会让矛盾逐渐增加，关系一点一点的变得僵化。

　　这种行为是典型的思想不成熟的行为，男人成熟最重要的标志就是自控力，在分手之后更要保持这种自控力，冷静的认清现状。

　　挽回感情得前提就是要找出问题的根源，反省自己的错误，尤其是当对方已经开口指出了缺点的时候，不要去反驳，要在心里问问自己，对方说的话究竟是不是正确的，努力的改掉自己的坏毛病。

　　在这个阶段完成之后，你们之间因为矛盾所产生的疏离感已经被基本的肃清，能基本的保持交流，对方情感上也会趋于稳定，但是这个时期恰好是最危险的时期，原因就在于，有些兄弟会操之过急，这种急促的表现就是原形毕露，对方忽然感情你仍旧和原来一样，现在的样子只是表象，再次将你拒绝。

　　所在在这个阶段，最重要的已经不是改变，而是学着去巩固关系，一般而言，让对方完全接受并相信你的改变一般在7~10天左右，但是具体的时间点还是因人而异的，这个时间点还是需要导师来帮你把控。

　　巩固了关系，对方会在潜意识中接受新的你，你所建立的安全感和舒适感已经开始逐步的体现，因为你所面临的是真性分手，那就说明了，你们之间还是存在着没有解决的矛盾的。

　　如果让这么矛盾持续存在的话，对于你们的感情来说，这就是隐患，随时会有爆发的可能，很多朋友觉得当安全感建立了之后就无所谓了，而这潜在的矛盾会随着时间的变化而消散。

　　可是事实上，这个矛盾之所以能成为你们分手的诱因，就是因为这个矛盾在对方的心中是不可散去的，所以在这个阶段，一定要将这个矛盾找出来，然后将他解决掉。

　　只有这样做，才能做好下一步的升级关系，避免与对方陷入友谊区，或者陷入说多了不好，不说话尴尬的陌路人。

　　以上所说的都是在挽回之前的铺垫，当铺垫做好之后，才是真正的挽回阶段，而在这个阶段需要做的就是不要急躁，稳扎稳打，网络聊天和线下约会双重进击，给对方由内而外的双重打击。

　　线上的聊天中有悟性的学员可以自己把握，而在这挽回的第二阶段，则需要我们的导师来进行具体的监控，导师们会在成熟的时机帮你采取模糊邀约、事件邀约或者兴趣性邀约。

　　不仅能让你保证邀约的成功率，还需要指导你在见面约会的时候应该说什么话，提起什么话题，并且会为你打造一个全新的形象，给对方眼前一亮的感觉，你所需要注意的就是保持见面时候的气氛，这种气氛比你说了什么更加重要，当然导师们是不建议在这个时候就谈感情提复合的。